Эталонное состояние

В школе ДЭИР используется очень интересный инструмент - эталонное состояние (ЭС). Сначала, что это такое. Выбираем в прошлом РЕАЛЬНОЕ событие, когда вам было по-настоящему хорошо и комфортно. Для кого-то это отдых на лавочке во время прогулки по лесу, для кого-то блаженное ничегонеделание, лежа на пляже, а для кого-то переживание сладкого мига победы. Событие не очень далекое – годы, не десятилетия, вы там один (одна), ни с кем не общаетесь, люди могут присутствовать только как фон.

Далее нужно научиться входить в это состояние. Главное – вы не видите себе со стороны, вы находитесь там внутри и видите, слышите, чувствуете все то же самое, что и тогда, в том событии. Механика такая. Сначала вы неторопливо просматриваете себя, расслабляете все мышцы, освобождаетесь от зажимов. Включаете зрение – видите ту же картинку, включаете звук – слышите те же голоса, плеск волны, шорохи, свист. Включаете ощущения – холодок в руках, вкус во рту, соприкосновение ягодиц со скамейкой - чем больше деталей, тем лучше.

Признак того, что вы действительно вошли в нужное состояние – тело становится спокойным и расслабленным, дыхание легким, вам хорошо, и вы понимаете, как сильно были напряжены и зажаты перед погружением в ЭС. Сначала этот процесс занимает несколько минут, спешить не надо. Через некоторое время у вас появится Якорь – элемент, воспоминания о котором практически сразу вводит вас в ЭС. У меня таким якорем было ощущение холодка в ладони от бутылки пива, потом характерное движение при галопе.

В школе ЭС в основном используется для проверки истинности своих желаний. Вы представляете себе, находясь в ЭС то, что вам хочется получить и наблюдаете за своим состоянием – если оно не изменилось - желание является истинным, если же вас выбило из «эталонки» - вам только кажется что это ваше желание, оно вам навязано.

Я обнаружил еще одно очень интересное применение этого инструмента – борьба с мандражем. На соревнованиях, особенно при розыгрыше решающих очков перестает получаться даже то, что в нормальном состоянии получается всегда – возникают зажимы. Вот здесь и помогает ЭС. Перед игрой можно войти в него неторопливо, в решающие моменты используя якорь. Сейчас пытаюсь научить этой методике несколько девушек из БК «Единство». Получится – будем внедрять в широкие спортивные массы.

P.S. Можно использовать перед сном для облегчения засыпания и просто для удовольствия и повышения уровня оптимизма.