Все новости
Хожу на лечебную физкультуру для того, чтобы восстановить плечо после перелома. Выявилась закономерность: если перед началом занятий давление (верхнее) 130 - 140, то после тренировки - 110 - 120 мм рт. ст. Оказывается существует прямая связь - работа ног снижает давление. При условии что нет нагрузки на сердце, тогда интенсивная работа сердца этот эффект перекрывает.
То есть - ходьба, жим ногами, сгибание - разгибание ног (но не велосипед) реально снижают давление.
Мама в экстренных случаях спасается дыханием чакрами. Вдыхаешь одной чакрой, выдыхаешь другой. Можете не заморачиваясь вдыхать темечком и резко выдыхать промежностью. Помогает.
Занесите себе в долговременную память, может пригодиться :smile:
Ответы (12)
Здравствуйте Лина и Александр Владимирович!
А я никак не могу определиться в предпочтениях: цигун или йога. Прям, как тот медведь, «мне и того и другого, можно без хлеба».
Ментальное и телесное осознание процесса – разное, но, почему-то во время упражнений цигун, в голове вертятся бхаджаны созерцания, в частности Джая Джая Деви Мата или Асатома.
Получается такая своеобразная философия: китайское долголетие через мантры правды, света и бессмертия. Возможно она (философия) и имеет право на существование, поскольку, в отдельно взятой голове, никакого конфликта двух культур не происходит.
У меня самый лучший день, когда я с утра ставлю бхаджаны с Бабой, а потом делаю цигун. Эклектика - наше все.
А йогу наверно мои суставы заставят меня осваивать, но пока держусь :lol:
BTW, о суставах и эклектике!
На этом сайте http://www.jv.ru/ и одноименном TV канале, есть прекрасная программа «Гибкая сила». Микс суставной гимнастики и йоги.
Возможно, Вас с суставами это заинтересует и не исключено, что понравиться. :)