Потери времени

Всем известны проблемы с нехваткой времени. Мне представляется, что истинная причина чаще всего (по крайней мере у меня) связана с трудностями переключения между различными видами времяпрепровождения. Есть работа, семейные дела, хобби. Очень трудно быстро переключаться из одного состояния в другое, организм сопротивляется. В итоге достаточно большие куски времени, порядка часов, пропадают впустую. Долго заниматься чем-то одним не дают окружающие - нужно уединение. Для написания статьи, книги, размышления над причинами проблемы, для медитаций (список легко продолжите сами) нужно сбежать и отключить телефон. Иногда еще требуется оградить себя от возможности включить телевизор или перечитать любимую книгу. Быстрому переключению могут помочь якоря, переводящие вас в нужное состояние. Это может быть предмет - взял в руки безделушку и настроился на написание текста. Или ритуал - заварил чай, сел в правильное кресло и "включился".